G R A V I D Y O G A
En stærk og sund krop under graviditeten samt fysisk og mental forberedelse til fødslen.
En fødsel kræver forberedelse både fysisk og mentalt. Gravidyoga er den største gave og bedste start på det nye liv for både dig og din baby. Her skabes et frirum, hvor dig og din baby kan mødes og mærke hinanden. Vi arbejder gennem bevægelse og vejrtrækning på at komme væk fra hovedet og ned i kroppen. Mærke hvad kroppen har brug for lige nu og til fødslen. Vi øver stillinger og bevægelser, der kan bruges under veerne og selve fødslen.
Vejrtrækningen får stor opmærksomhed, da den har stor betydning for dit fouks og din smerteoplevelse under fødslen. Vi styrker ben, ryg, skuldre og arme og forbereder kroppen til både fødslen og tiden efter med din baby. Vi arbejder med bækkenbunden, både spænding og afspænding. Hver klasse afsluttes med en lang afspænding.
Gravidyoga er for alle, også selvom du ikke har lavet yoga før. Du kan deltage gennem hele din graviditet og frem til fødslen. Gravidyoga er bygget op som forløb, hvor holdet følges ad, og hvor der hver gang vil være et tema, en lille oplæsning eller andet på programmet.
Resterende “gravidklip” kan overføres og bruges på Efterfødselsyoga. Hvis du er ny til yoga og gerne vil prøve det af, inden du køber et forløb eller er tæt på termin, er det muligt at købe en enkelt gang – en drop in.
Yogaen som er bevægelse af bækkenområdet samt styrke af musklerne omkring, vil for de fleste gravide, også med bækkenløsning, give lindring og mindske gener.
Hvis tid og økonomi ikke er en hindring, så anbefaler jeg at deltage på flere forløb. At starte så tidligt som muligt, samt at fortsætte helt frem til fødslen.
Hvis du ønsker at deltage på ét forløb, så anbefaler jeg, at deltage på et så tæt op mod din termin som muligt.
Hvis der er plads på forløbet, kan du efter aftale med mig, godt skifte over fra det ene til det andet forløb undervejs.
Opsigelsen er gældende fra den dag vi modtager den og du har modtaget en kvittering vedrørende din opsigelse. Dit månedsabonnement ophører ved udløbet af den indeværende måned plus én måned.
Tilmeld dig mit nyhedsbrev
Modtag sidste nyt fra Living Yoga og hold dig opdateret om alt fra workshops, nye klasser, særlige events og lign.
