Til efterfødselsyoga styrker vi bækkenbund, mave og ryg. Hjælper kroppen til at finde tilbage og samle sig efter graviditet og fødsel. Der vil være fokus på at løsne og blødgøre skuldre, arme og nakke, da disse ofte er belastede og trætte af at amme, give flaske og bære rundt på baby.

Gennem vejrtrækning og bevægelse lader vi kroppen finde ind og mærke efter, hvad der er godt for både dig og din baby. Baby er med til klassen og kan sove nede i gården i barnevognen eller ligge på et tæppe og lege og kigge med. Der er tid og rum til både at give mad, skifte og putte. Hver klasse afluttes med en lille afspændning.

Undervisningen varer 75 min. Forbered dig på, at du måske ikke er med hele tiden, men at du, selvom baby skal have mad eller skiftes, stadig har god tid og mulighed for at få noget ud af træningen.

Efterfødselsyoga er for alle, også selvom du ikke har lavet yoga før. Du kan starte 4 -5 uger efter fødsel og ca. 8 uger efter kejsersnit og fortsætte frem til baby kan kravle.